愛くるしい笑顔と女性らしい美ボディの持ち主、深田恭子さん。
そんな彼女が最近さらに美しくなったと話題になっています。実はその秘訣は『キムチダイエット』にあり。
一体どんなダイエット法なのか、効果ややり方を詳しく調べてみました！
深キョンが痩せた”キムチダイエット”とは？
痩せてますますキレイになったと話題沸騰中の深田恭子さん。
もともと太りやすい体質らしく、色んなダイエットを実践されたそうですが、その中でも効果があったのが”キムチダイエット”なのだとか。
キムチが体に良いことは有名ですが、ダイエットに効く理由は一体何なのでしょうか？
キムチのダイエット効果
脂肪を燃焼する
キムチには皆さんもご存じの通り、唐辛子がたくさん使われています。その唐辛子の辛味成分「カプサイシン」こそ、ダイエットを成功に導く秘密。
カプサイシンは脂肪を分解して燃焼しやすくするため、ボディラインを引き締めるダイエット効果が期待できるんです。
糖質の代謝を高める
キムチに使われているニンニクには「アリシン」が含まれています。これもダイエットに効果的な成分で、糖質の代謝を高めてくれる働きがあります。
つまりニンニクの入ったキムチを食べることで糖質をエネルギーとして消費しやすくなるため、痩せやすくなるのです。
便秘を改善する
キムチは発酵食品で、整腸作用のある「乳酸菌」が豊富に含まれています。また、野菜由来の「食物繊維」もたっぷり。
これらを食べることによって腸内環境が良くなり、便秘もスッキリさせられるんです。
毒素を溜め込まなくなるため、老廃物の排出もスムーズになります。
キムチダイエットのやり方
キムチを食事と共に食べるだけ！
キムチダイエットは、毎食時に小皿1皿分のキムチを食べるだけ。
難しいことは一切必要なく、美味しく続けられるんです。
なお、摂取カロリーを抑えたい夕食時は、キムチを入れたチゲ鍋やスープなどを食べるようにしましょう。
温かい汁物で満足感を得ることによって、食事量をセーブできますよ。
キムチダイエットの注意点
食べ過ぎには要注意
いくらキムチが美味しいからと言って、食べ過ぎるのはNG。
特にご飯と一緒に食べ過ぎると、糖質と塩分の摂り過ぎで太ってしまいます。
キムチは1皿分、そしてご飯も食べ過ぎないようにしましょう。
夕食は豆腐を主食代わりにすると、さらにダイエット効果が高まりますよ。
キムチダイエットで深キョンボディを目指しましょ！
もともとキムチダイエットは韓国の女性たちも昔から取り入れているダイエット法。
スリムな人からの支持率が高いということは、それだけダイエット効果も高いということなんです。
早速キムチを美味しく食べて、深田恭子さんのような美ボディを目指していきましょう！
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