実に女性の約9割がセルライトに陥っていると言われています。
あなたの太ももやお腹は大丈夫？正しい除去方法を知っておかないと、セルライトは悪化する一方かも…。
皮膚が凸凹…これってセルライト！？
太ももやお尻の皮膚をぎゅっと掴んだりねじってみましょう。この時皮膚に凸凹が出現したなら、それがセルライト！
セルライトは普段から目に見えているわけじゃないんです。あなたも知らないうちにセルライトを抱えているのかも！？
そもそもセルライトはなぜできる？
セルライトは肥大化した脂肪細胞とコラーゲン繊維が癒着したもの。
脂肪細胞が肥大化すると、周辺の血管やリンパ管が圧迫されます。
血液とリンパの流れが悪くなり、老廃物がどんどん溜まることに…。
血の巡りも悪いので、代謝が下がって脂肪も燃えません。
この悪循環が繰り返され、セルライトになってしまうのです。今は目に見えないだけかもしれませんが、指でつままなくても凸凹が見えるようになったらかなり厄介。
自然に治すのはほぼ不可能と思った方が良さそう。
セルライトは“潰す”って聞くけれど…
セルライトを除去するには“潰す”という方法を耳にしますよね。文字通りブチっと潰して除去する方法。それを信じて、あなたも必死にセルライトを指で潰しているのでは？
本当にセルライトは潰して除去できるのでしょうか。
“セルライトは潰れる”は間違った認識
セルライトは決して潰れたりしません！
セルライトの大部分は脂肪の塊なので、潰したからといって除去できるわけじゃないんですよ。セルライトがない部分の脂肪を潰しても除去できないのと同じなんです。
間違った方法でケアをすると…
内出血やアザの原因に！
セルライトを潰す！そう意気込んで力任せに揉むと、内出血やアザができることも。セルライトができている人は毛細血管が切れやすくなっており、少しぶつかっただけでアザができやすい状態！
セルライトが除去できても、アザだらけの足なんて嫌ですよね…。
セルライト除去はマッサージが正解！
とはいえ、通常の脂肪と違って食事制限や運動で除去するのは難しいセルライト。そこで有効なのがマッサージ！
セルライトは潰して除去するのではなく、マッサージでの除去が正解。早速セルライトに有効なマッサージ方法を実践して。
部位ごとに実践。セルライトを本気で除去
ふくらはぎのセルライトを除去
①足裏をもみほぐす。
②ふくらはぎの柔らかい部分を手で抱え込む。
③親指がふくらはぎの上側にくるように、抱え込んだ手を一気に上へ持ち上げる。
④そのままの状態で親指に力を込め、セルライトを押しつかむ。
太もものセルライトを除去
①足裏をもみほぐす。
②太ももの凸凹が気になる部分を集中的に、指でつまみ上げるように揉む。
③特に気になる箇所は入念に。10分くらい続ける。
④揉み終わったら、足首から鼠蹊部までをさすり上げて完了。
お尻のセルライトを除去
①両方の手のひらと指の腹を使って、お尻をつまみ上げる。
②お尻を腰に向けてゆっくりとさする。
③立った状態でテーブルなどに掴まる。そのまま片足を後ろにあげ、10秒キープ。反対側も同様に行う。
基本はさする、もむ、つまむといった簡単な動きでOK。足裏を事前にほぐし、下から上へ順番にマッサージするのが効果的ですよ。
皮膚だけじゃなく、お肉ごとつまんでもむこともポイント。強くやるより、入念にマッサージすることを意識して。
動画でセルライト除去マッサージをレッスン！
足全体のセルライトはこれで除去
つまむ、もむだけでなく、グーでさすることで効率的にセルライトを除去！どれも簡単にできるものばかりで、強い力もいりません。
見えにくいお尻も簡単マッサージでケア
セルライトがつきやすいけど、見落としやすいお尻。自分でできる簡単なマッサージでセルライトを除去しましょう。こちらも難しい動きは一切不要！
マッサージはオイルも一緒に
セルライトマッサージは、皮膚の摩擦を避けるためにクリームやオイルが必須。保湿や美白など美容成分たっぷりのクリームを使えば、美脚効果も倍増！セルライト除去に効果的な専用クリームもあるので要チェックです。
おすすめはこれ！
ボディマッサージ用のオイルとして開発されたこのアイテム、美容成分の効果でざらついたお肌をしっとり滑らかに整えます。セルライトでたるんだお肌の引き締めにも効果的！
ヴェレダ ホワイトバーチボディオイル
¥3800＋税
セルライトは予防も肝心です
一番大切なのは、そもそもセルライトができないようにすること。マッサージでセルライトが改善できたら尚更です。
お風呂にしっかり入って血行を促し、糖質や脂質の摂りすぎには十分注意を。
ぐっすり寝て痩せホルモンを増やすのも効果的ですよ。
セルライトはマッサージで正しく除去！
セルライト除去のマッサージは、毎日コツコツ続けるのが大事！
ただでさえ除去しにくいのがセルライトなので、お風呂上がりなどにしっかりマッサージすることを癖付けましょう。
もちろん、これ以上悪化させない生活習慣も大事ですよ。
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