自己流ストレッチより、やっぱりプロが勧める方法が“美クビレ”への近道。
あの人気アーティストやアイドルの振り付けを手掛けた人気振付師発信の“骨盤シェイクダンス”。次なるブームになるかもしれないこのボディメイキング法、試してみたくないですか？
■安室奈美恵もAKBも手掛けた！ 人気振付師が教える、“骨盤シェイクダンス”とは
安室奈美恵、AKB48、三代目J Soul Brothers……等など、名だたるアーティストたちの振り付けを手掛けた人気振付師・WARNER先生。
そのWARNER先生が教える“骨盤シェイクダンス”が、何やらクビレに効くらしいのです！
『ＷＡＲＮＥＲ先生の骨盤シェイクダンス ＤＶＤ ＢＯＯＫ ５５分映像』（小学館）によると、“骨盤シェイクダンス”とは読んで字の如くで、腰を横に振ったり、前後に回転させるダンスのこと。そのことで、わき腹の腹斜筋を刺激し、ぜい肉の解消に繋がるのだそう。
その期待できる効果には、こんなものが！
■期待できる効果がこんなに！ 女性に嬉しい、冷え撃退効果も
１、くびれができる！
２、脂肪が燃焼する！
３、コアマッスルが鍛えられ、代謝がアップ！
４、骨盤のゆがみが改善し、美姿勢に！
５、血行が良くなって、こりや冷えが改善
６、ダンスの基礎が身につく！
７、気分がリフレッシュして、ストレスが解消！
WARNER先生の本には、こんなにも効果の数々が。
美クビレがゲットできるだけでなく、冷えや歪みまで改善効果!? 女性に嬉しいことばかりです。
■ダンスが苦手な運動音痴さんも大丈夫！ 自宅で思う存分ダンス！
「でも私、ダンスなんて無理！」 運動が苦手な人は、こう思ってしまいますよね。
じつは運動音痴を自覚しているひとりである筆者も、“ダンス”という3文字だけで戦々恐々だったのですが……実際に同書付属のDVDを見ながら試してみたら、意外にも夢中に。
ついていけない動きもあったものの、それでも集中して体を動かしているうちに10分もすれば汗だくになり、次の日は心地よい程度の筋肉痛が。
何より嬉しいのはDVDがあると、筆者のような運動音痴でも取り組みやすいこと。
運動音痴さんにとって、スタジオに通って皆とダンスを習うのはかなりハードルの高いものですよね。でもこの“骨盤シェイクダンス”なら、少々不格好でも誰にも見られず、お家でこっそり取り組めるというわけです！
■なんとたった2週間でウエスト5センチ減も！
そんなお手軽な“骨盤シェイクダンス”。続けた人の中には、なんとたった2週間でウエストが5センチも減った人もいるのだとか！
“ダンス”とはいえ、それほど激しい動きが必要になるわけではない。だから「家事の合間にちょこちょこ実践」して、その効果を得たのだそうです。
日々の何気ない時間を使って美クビレが手に入るなんて……トライしないのはもったいないかもしれませんよ！
以上、“骨盤シェイクダンス”についてご紹介しましたが、いかがでしたか？
誰よりも早く取り入れて、美クビレを手に入れてみては!?
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