夏はオフショルや水着などで肌の露出が多くなり、いつも以上に“痩せること”を意識するシーズンですよね。
「いますぐに痩せなきゃいけない。」
「大好きな人と海に出かけるから、一週間で痩せたい。」
こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
そこで同じ悩みをもつ、TRILL編集部のメンバーが短期ダイエットに挑戦。
中でも短期集中の実施で効果があり、モデルさんも撮影前日に取り組む人の多い“ジュースクレンズダイエット”を、実際に体験しました。
日々の食生活で甘やかされている身体、いったいどれだけの効果があったか、ジュースクレンズダイエットの魅力と共にお伝えしていきたいと思います。
今回はELLE cafeのクレンズジュースに挑戦！
今回体験したクレンズジュースはELLE cafeの“1day Juice Program”
筆者は初めてクレンズダイエットに挑戦するため、ジュースだけの生活を乗り越えることができるか少し不安を感じていました。
そこで今回は無理をせず、初心者でも挑戦しやすい1日限定のプログラムを選択。
番号のふられた6本のジュースを、2~3時間おきに1本ずつ飲んでいきます。
一気に飲んでしまうのではなく、約20~30分程度ゆっくり時間をかけて味わっていきます。
クレンズ日を設定したら、3日前から前日にかけて脂ものやアルコールを控え、当日に備えます。
当日のスケジュール
クレンズジュースダイエットを取り組むに当たって、気をつけるポイントは2つ。
・新鮮な状態で飲むため、冷蔵保存をする
・基本的に固形物は口にしない、白湯等は飲んでも良い
上記内容を心がけながら、今回のダイエットに挑戦しました！
12:00 緊張しながら飲む“Greens”
初めてということで、緊張しながら飲んだ1本目のジュースGreens。
きゅうりの水々しさとケールの独特とした味が特徴的。
葉物野菜を使用しているため、青臭いイメージだったのですが、アップルやパインのおかげですんなり飲むことができました。
〜食材〜
ケール ほうれん草 パセリ メロン きゅうり アップル パイナップル
14:00 空腹感から救い出す“Chia coconut”
2本目のジュースは見た目も匂いも惹きつけられた、Chia coconut
この時間になると、固形物を食べたい！と感じ始めましたが、チアシードのおかげでつぶつぶとした食感から、満腹感を得ることができました。
〜食材〜
ココナッツウォーター チアシード レモン マヌカハニー ナチュラルウォーター
17:00 最も美味しく味わえる“Berry Polyphenol”
今回最も「美味しい！楽しい！」と感じながら飲むことをできたのが、この3本目のジュースでした。
ベリー系の甘酸っぱさと、果肉のつぶつぶ感を楽しめる1本に。
だんだんと開き始めていたジュース生活でしたが、デザート感覚で楽しむことができました。
〜食材〜
ストロベリー ブルーベリー アサイー にんじん アップル アガベ ナチュラルウォーター
19:30 飲みきるのが少し大変な“Roots”
今回のクレンズジュースの中で、筆者が最も飲みきるのが困難だったのがこれでした。
ジンジャーの味が強く、独特な風味のため好き嫌いがはっきりしそうな味。
生姜による燃焼作用を実感でき、飲みきる時にはじんわりと汗をかいてしまいました。
〜食材〜
ビーツ ジンジャー アップル オレンジ ナチュラルウォーター
21:30 フレッシュさを感じる“Queen Pitaya”
ラストスパートとなり、第二波の空腹を感じ始めた時、満たしてくれたのがこのジュース。
ドラゴンフルーツの果肉がしっかりと入っており、つぶつぶとした果肉が満腹感につながりました。
〜食材〜
ピタヤ パッションフルーツ パイナップル アップル レモン ココナッツウォーター
23:30 最後にどろっと濃厚な“Nuts Milk”
濃厚なアーモンドミルクとココアの効果で、半分飲まないうちにかなりの満腹感。
最後のドリンクのおかげで、お腹が空くことなく1日を終えることができました。
〜食材〜
アーモンドミルク カカオパウダー マヌカハニー ゴジベリー ココナッツシュガー
クレンズダイエットを終えての食事
クレンズダイエットで気をつけたいのが次の日の食事。
ジュースだけの生活に、いきなり負担の大きい食べ物は消化管がびっくりしてしまいます。
筆者は翌日の食事にヨーグルトやおかず、サラダなどの軽いもので済ませました。
みなさんお待ちかねの結果発表！
1日のクレンズジュースダイエットを体験し、一番気になるのはやはり結果。
体重の変化はもちろんですが、その他にも体に与えた影響はかなり大きなものになりました。
1日で2.2キロの減量に成功
やはり1番嬉しかったのは減量に成功したことでした。
1日食べないだけで2キロの減量、また同時に腸内をリセットすることができ、クレンズダイエットの後でも少ない食事で満腹感を得やすい体になりました。
肌荒れが改善
新鮮な野菜や果物を中心としたメニューのため、栄養バランスの取れた食事によりニキビの数が減り、肌荒れが改善しました。
顔や全身のむくみがまったくない
また翌日起きて鏡を見てみると、顔や足のむくみもまったくありませんでした。
モデルさんが撮影の前日に、クレンズダイエットを取り入れる理由はこれだ！と感じることができました。
ぽっこりお腹も解消されるため、水着を着る前日にクレンズダイエットに挑戦するのがおすすめですよ。
ELLE cafe 六本木店ではケールフェア「ELLE LOVERS KALE」実施中！
今回クレンズジュースダイエットを体験したELLE cafeでは、期間限定（7/1~8/31）でケールフェア「ELLE LOVERS KALE」を実施中。
生育において化学肥料を使わない、100%オーガニックのケールを使用したヘルシーフードを、お店でいただくことができます。
バーガーやグラノーラなど、豊富にメニューを取り揃えています。
期間限定実施のため、ぜひお店に足を運んでみてくださいね。
この夏はクレンズジュースで短期集中ダイエット！
梅雨もあけて夏本番。イベントも増えていきます。
今年の夏は、短期集中ダイエットで素敵な思い出を作りましょう！
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