アメリカの歌姫、セレーナ・ゴメスが実践した「ピクルスダイエット」が「美味しく食べて痩せられる！」と海外で話題になっています。
いち早く挑戦したいダイエッターさんに向けて、ピクルスダイエットの効果、やり方、注意点をまとめてご紹介します！
セレーナ・ゴメスが実践してたピクルスダイエットとは？
アメリカのキュートな歌姫、セレーナ・ゴメス。実は少し前まで体重の増加が心配されていましたが、最近見違えるようにホッソリしたことで話題となっています。
その彼女が実践したのが「ピクルスダイエット」楽屋には必ずピクルスを用意してもらっていたほど、ストイックに頑張っていた様子。
またセレーナ自身とてもピクルスが好きみたいで彼女にあったダイエット法で綺麗に痩せることが出来たのです。
ピクルスダイエットの効果
痩せやすい体になる
お酢にはクエン酸という成分が豊富に含まれていて、そのクエン酸には体の代謝を促進させる働きがあります。
つまりお酢がたくさん使われているピクルスをこまめに食べることで代謝が良くなり、無理なく痩せやすい体を作ることができるのです。
摂取カロリーがセーブできる
ピクルスの材料は基本的に野菜です。ちなみにセレーナ・ゴメスが好きなのも、きゅうりのピクルス。
これらの野菜は噛みごたえがあるうえにカロリーが低いため、ダイエットに最適。美味しく食べて満足感を得ながら、摂取カロリーを抑えることができるのです。
ピクルスダイエットのやり方
ピクルスをおやつ代わりに食べる
ピクルスダイエットのやり方はとっても簡単で、ピクルスをおやつ代わりに食べるだけ。小腹が減ったらピクルスを食べるだけで良いんだから、誰でも今すぐ始められますよね。
なお、お酒を飲む人はおつまみとして食べてもOK。ピクルスの程よい酸味がお酒によく合いますよ！
ピクルスを料理のアクセントに使う
ピクルスは料理に使っても勿論OK。細かく切ってサラダに入れたり、メイン料理に添えてもGOOD。
こまめにクエン酸を摂ることで代謝を良くして、ダイエット効果を得ることができます。食感や酸味がアクセントになるから、満足感もアップしますよ。
ピクルスダイエットの注意点
ダイエット効果のあるピクルスですが、食べ過ぎると塩分のとり過ぎになる恐れがあります。
塩分のとり過ぎはむくみの原因になるうえに、腎臓にも負担を与えてしまうため、注意が必要なんです。
たくさん食べたいときは減塩のピクルスを選ぶようにしましょう。
ピクルスはお手作りがオススメ！
市販のピクルスは基本的に塩分が濃い目。なので、ピクルスダイエットをするなら、ピクルスを手作りすることをオススメします。
白ワインビネガー200ｍｌに砂糖大さじ3を溶かし、好きな野菜やハーブ、スパイスなどを漬け込みましょう。
これなら塩を入れなくても美味しいピクルスがたくさん作れますよ。
美味しく食べて痩せられる！
話題のピクルスダイエットについてお伝えしました。ピクルス好きにはたまらない、このダイエット法。おやつで食べてもOKなのが嬉しいですよね。
あなたも早速始めて、セレーナ・ゴメスみたいに引き締まったボディを目指してみてはいかがでしょうか。
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