ダイエットに効果のある手のツボ・反射区
手のツボダイエットとは？
手には、たくさんのツボが存在しています。
刺激した時に「痛気持ちいい」と感じるところがツボです。
その中でも、特にダイエットに効果的なツボを刺激するダイエット法が「手のツボダイエット」です。
また、手にはツボと共に「反射区」と呼ばれる、ツボよりも少し広い範囲で刺激を与えることで効果を得られる部位もあります。
胃・脾・大腸区
親指の付け根から手首にかけて広がる反射区です。
食欲を抑えたいときに
消化器系の内臓の働きに作用し、排便の乱れ・貧血・食欲コントロール・急な腹痛等に効果があります。
胃腸の働きを抑えられるので、少しの食事の量で満足したいときに刺激するとよいですね。
効果的な刺激の仕方
ペンの後ろや爪楊枝の束、指先でちょっと痛いなと感じるくらいに刺激してみましょう。
腎穴（じんけつ）
小指の第一関節の手のひら側にあるツボです。
むくみの改善に！
ホルモンバランスを整えてくれ、むくみにも効果があります。
指先で軽く押してあげましょう。
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交差するくぼみの部分にあります。
ここは刺激した時に痛いと感じる人が多いところ。
便秘解消に！
便秘解消・代謝の向上・その他頭や目の痛みにも効果があります。
大腸を活性化することでお腹スッキリです。
効果的なツボの押し方
親指の先で強めに刺激するとよいでしょう。
二間（じかん）
人差し指の付け根、親指側の側面のくぼみにあるツボです。
お腹の張り・便秘解消に！
不快なお腹の張り・便秘に効果があります。
親指の先で少しいた気持ちいいくらいに押しましょう。
沢田流合谷
沢田流合谷は、親指の根元、手の甲側にあります。
ツボを見つけるときには、5本の指を反らせて親指の付け根あたりのスジを出して見つけましょう。
スジの間にあるのがツボです。
ツボに向かって、指を1本ずつゆっくりと反らす
こちらのツボに向かって5本の指をそれぞれ反らせることで、経絡を刺激して効果を得ます。
どの指も、手のひらを上にして、沢田流合谷のツボに向かってひねるように反らしてみてください。
それぞれの指は、部分痩せに繋がってる！
指によって得られる効果が異なります。
親指顔痩せ効果 人差し指
二の腕痩せ効果
中指
お腹痩せ効果
薬指
ウエスト痩せ効果
小指
むくみ改善、足痩せ効果
おわりに
手のツボを使ったダイエット、お手軽でどなたにも取り入れやすいですね。
ですが、いくら効果があると言っても、毎日の生活習慣がダメダメでは痩せることには繋がりません。
くれぐれも食べ過ぎ、運動不足は禁物ですよ。
提供元: 
