みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。
冷たい飲み物や、冷たいアイスなどがとても美味しい季節になりましたね。しかし、冷たい飲み物や食べ物などで内臓が冷えきってしまい、内臓機能が低下してしまっているかもしれません。
内臓機能が低下する事で、カラダを冷えから守ろうと脂肪がついてしまい血液循環も悪くなるので巡りの悪いカラダになってしまいます。
白湯を飲んでカラダの巡りを良くしましょう
白湯の美容効果はとても高いのです。内臓の温度が1℃上がると基礎代謝が10%〜12%上がり、基礎代謝が上がると脂肪が燃焼されやすくなるので、痩せやすい体質になっていきます。そして、免疫力がアップ！
更には、内臓機能、血液循環が高まるので、巡りの良いカラダになり老廃物が排出されやすくなります。巡りが良くなる事で、デトックス、冷え性、便秘やむくみ、疲労回復などダイエット以外にも嬉しい効果がたくさん。
白湯は、沸騰させたお湯を冷ましたもの
白湯とは、お水を一度沸騰させ、カルキや不純物などをとばして、すすって飲める温度まで冷ましたお湯のことです。
一度沸騰させる事で、口当たりが柔らかく飲みやすくなります。飲むときはゆっくりすするように飲む事で、カラダの内側が温まるのを実感できると思います。
そして、朝飲むと内臓が温まり代謝が上がります。1日を活動的に過ごす事ができます。また、水筒に白湯を入れて常に飲めるように持ち歩くのもオススメです。
暑い季節だからこそ、カラダが冷えないようにしましょう
暑いとエアコンの効いた室内や、冷たいものを飲んだり食べたりしてしまうと思います。そして、室内外の温度差が大きくカラダにかかる負担は想像以上。カラダを冷やさない為にも、白湯を飲んで巡りの良いカラダづくりをしてみてください。
執筆者
KAORI トータルボディビューティアドバイザー
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も、魅力も増す女性になります。ボディ&メンタル両方からの視点で、今から始められる健康習慣をわかりやすくシンプルに伝えていきます。
私は常にかわいいとブスを追求しています。実はかわいいもブスもどちらも同じくらい簡単になれるんです。どちらも簡単になれるなら、かわいい方がいいじゃん！と、誰でも簡単にかわいくなれる方法を伝えています。インストラクターでありながらもPTA会長や地域のボランティアを務め、ママ達やその上の世代、子供達の生活スタイル思考を理解し誰でも簡単に健康でかわいくなれる方法を追求し続けています。
【所有資格等】
ヨガインストラクター/タイ古式ヨガインストラクター/美姿勢インストラクター/骨盤底筋エクササイズインストラクター/くびれエクササイズインストラクター/KAORIストレッチ考案者/リフレクソロジスト/ボディセラピスト/耳つぼジュエリー講師/さとう式リンパ上級/心理セラピスト/Golf Dojo KATOU 3Dボディ講座担当/成田ジュニアゴルフ塾 校長
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