みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。
お腹や、お尻、太ももに触ってみてください。冷たくありませんか？
手足が冷たくなくても、お腹や、お尻、太ももが冷たく感じたら、それは隠れ冷え性です。
お腹の冷えは内臓の冷え
お腹の冷えは内臓も冷えています。内臓が冷えていると、内臓機能低下はもちろんのことですが、冷えているところを守ろうとして脂肪がつき、脂肪は冷えやすいので更に脂肪がつき、どんどんお腹がぽっこり出てきてしまいます。
お尻や太ももも同様に冷えから脂肪がつくことで、また冷えてしまい、この冷えが全身の代謝を悪くしてしまいます。
冷えはダイエットの敵！！
冷えはカラダの機能を低下させてしまうため、痩せにくい体質になってしまいます。冷えはダイエットの敵と言えるでしょう。
それでは、ポイントをおさえて効率よくカラダを温め、体質を改善させていきましょう。
ポイントは、お腹、お尻、太もも
お腹、お尻、太ももはカラダの中でも特に大きな筋肉がある場所です。効率よくカラダを温めて代謝を上げる時には、お腹、お尻、太ももの大きな筋肉を温める事で全身が温まっていきます。
温める方法はとても簡単です。蒸しタオルや、冬に使っていた湯たんぽを活用しましょう。
ホットドリンクが入っていたペットボトルを再利用して、ペットボトルにお湯を入れて太ももに挟んだり、ももの上に置いて温めてみてください。（ペットボトルを使う場合は必ずホットドリンク専用のものを使ってね）
オススメは内ももにペットボトル
オススメは内ももを温めること。内ももは女性ホルモンと深いつながりがあるので、内ももを温める事で女性ホルモンが活性化され、お肌もキレイになれます。
季節的に暑くなってきましたが、室内と外との温度差があり、冷えは一年中つきまといます。カラダが冷えていると、血流が悪くなりコリや疲れ、むくみ、そして痩せにくい体質になってしまいます。
気が付いた時に、大きな筋肉である、お腹、お尻、太ももの3ヶ所を温める温活をしてみてください。カラダ全体が温まり代謝の良いカラダになっていきますよ。
執筆者
KAORI トータルボディビューティアドバイザー
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も、魅力も増す女性になります。ボディ&メンタル両方からの視点で、今から始められる健康習慣をわかりやすくシンプルに伝えていきます。
私は常にかわいいとブスを追求しています。実はかわいいもブスもどちらも同じくらい簡単になれるんです。どちらも簡単になれるなら、かわいい方がいいじゃん！と、誰でも簡単にかわいくなれる方法を伝えています。インストラクターでありながらもPTA会長や地域のボランティアを務め、ママ達やその上の世代、子供達の生活スタイル思考を理解し誰でも簡単に健康でかわいくなれる方法を追求し続けています。
【所有資格等】
ヨガインストラクター/タイ古式ヨガインストラクター/美姿勢インストラクター/骨盤底筋エクササイズインストラクター/くびれエクササイズインストラクター/KAORIストレッチ考案者/リフレクソロジスト/ボディセラピスト/耳つぼジュエリー講師/さとう式リンパ上級/心理セラピスト/Golf Dojo KATOU 3Dボディ講座担当/成田ジュニアゴルフ塾 校長
KAORI♡heart
提供元: 
