気軽に始められる趣味とて人気のランニング。
ダイエットや健康維持にもなりいいことづくしなのですが、実は途中で挫折してしまう人も多い趣味なんです。
どうすればランニングが長く続けることができる秘訣なのか？
これからランニングをはじめようとしている人も、すでにはじめている人も、ぜひ必見です。
ランニングをはじめたけど続けるのが難しい
出典：http://www.leseclaireuses.com
空前のランニングブームが到来！
健康やダイエット、美容のためまでランニングをはじめる理由は様々。でも、せっかく始めたからには長く続く趣味にしたいランニングですが、意外に辛い、モチベーションが…となかなか続かなくて悩んでいる人も多いようです。
ランニングを続ける秘訣
1.無理なくできる自分のペースをつかむ
ランニングが続かなかった理由で最も良く聞くのが、最初に頑張りすぎたというもの。
人によって走るペースが違うのは当たり前なので、まずは「ちょっとだけ辛い」というくらいの負荷しか体にはかけないようにしましょう。
最初は毎日やる必要もありません。週1回なら、その週1回を長く続けることが一番大切です。
2.走った記録をきちんと残す
最近はランニングが単調にならないよう工夫されたアプリが数多く出ています。
初心者の方は、まずは、走った距離を記録できるシンプルなものがおすすめです。
1日でみれば少しでも、いつのまにかこんなに長く走ったんだ、と見返したときにあなたのモチベーションを必ずアップしてくれます。
3.ランニング仲間をつくる
1人でのランニングに寂しさを感じる人は、一緒に走る仲間を見つけて下さい。
例えば最大手のランナー向けサイト「RUNNET」ではラン友仲間募集のコーナーがあります。
他にもSNSで募ったり、社会人のランニングサークルに参加してみたり。
ランニングに関する話題をネット上で交わすだけでも十分ランニング仲間です。
4.大会にでる目標をたてる
ランニングに慣れてきたら、マラソン大会に参加しましょう。
参加費もかかりますし、せっかくなら完走したいと思う気持ちも強くなります。大会に出るというプレッシャーで普段よりいいタイムが出ることもよくあります。
目標タイムを達成したら、大会に参加すると決めてランニングをすれば、マンネリの解消にもなります。
5.かわいいランニングウェアを着る
かわいいランニングウェアは女性のテンションをあげてくれます。
スポーツブランド「ミズノ」が女性のための女性によるものづくりをコンセプトにはじめた「プラスミー」シリーズ。
機能性はもちろん、ランニング以外でも着たくなるようなおしゃれなデザインが豊富で、色々と揃えたくなってしまいます。
世界中の女性の憧れといえば、ヴィクトリアズシークレットですよね。
ヴィクトリアズシークレットからも機能的でかつ、おしゃれなランニングウェアが多く出ています。
日本では直営店がありませんが、インターネット通販などで購入可能なのでチェックしてみてください。エンジェル気分でランニングも続けられそうですよね。
もっとランニングが楽しくなりますように！
出典：http://www.le-meilleur-de-la-mode.com
ランニングは年齢に関係なくできる趣味なので、続けようと思えば一生できます。
ご紹介したランニングを続ける秘訣をうまく取り入れてみると、さらにランニングが楽めるものになるはずです。ぜひ、ランニングでキレイと健康を手に入れましょう。
提供元: 
