下半身痩せに効果的！ と今話題なのが、「お尻歩きエクササイズ」。読んで字のごとくお尻を使って前に進むエクササイズなのですが、たるんだお尻がキュッと引き締まったり、便秘が解消したり、骨盤が矯正されて下半身全体がスリムになったり、期待できる効果は盛りだくさん！ それでは早速、お尻歩きにチャレンジ！
1. 床の上に座り、両足を揃えてまっすぐ前に伸ばす。
2. 背筋を伸ばし、腰を左右にひねるように動かしながら前へ進む。
背筋を伸ばし、足をしっかり閉じて行うのがポイントです。最初は30歩程度から始め、慣れてきたら徐々に歩数を伸ばしてくださいね。
1ヶ月後には太ももやお尻など、下半身が引き締まると噂のお尻歩きエクササイズで、気になる下半身悩みを一掃しましょう。
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