もうすぐ夏がやってきます！今年こそスッキリスタイルで夏を迎えたいというあなた♡美味しくて、カロリー控えめ、美容とカラダに良い、そんな欲張りなヘルシーレシピをご紹介します♪
カフェ風♡ヘルシーおかずサラダ
～キャベツとアボガドの豆腐ステーキサラダ～
サッとゆでたキャベツを器に盛り、豆腐ステーキと甘辛いツナ、トマトをのせたごちそうサラダ♪
ポン酢に砂糖と柚子胡椒を合わせたドレッシングをかけて出来上がり♡
ビタミン・ミネラルが豊富で、美味しくお腹も大満足なヘルシーおかずサラダです！
～豚しゃぶおかずサラダ～
アボガド、クレソン、ベイビーリーフの上に豚しゃぶをのせたごちそうサラダ♪
ホースラディッシュ、オリーブオイル、ワインビネガー、醤油、みりん、塩、ブラックペッパーのドレッシングをかけた、見た目にも美しいおかずサラダです！
アンチエイジングと夏バテに効果のある豚しゃぶサラダレシピを是非どうぞ♡
ヘルシースープレシピ♡
～ガスパチョ～
出典：cookpad.com
飲むサラダといわれているガスパチョ♡
トマト、キュウリ、パプリカ、玉ねぎ、ニンニクの野菜にパン、オイル、ビネガーを入れてミキサーにかけるだけ！
抗酸化作用を促すリコピンやβカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどが豊富に含まれ、美肌効果と紫外線対策にも♪
～ほうれん草の豆乳ポタージュ～
茹でたほうれん草と玉ねぎ、お水、豆乳、コンソメをミキサーにかけてから加熱して出来上がり♪
鉄分や葉酸も豊富なほうれん草と、大豆イソフラボンの豆乳の組み合わせで、アンチエイジングなヘルシーポタージュに♡
麺の代わりに♡ヘルシーしらたきレシピ
～しらたき鶏ガラスープラーメン～
豚肉少々を入れた鶏ガラスープを塩胡椒で味付けて、しらたき、モヤシ、エノキを入れたヘルシーラーメン♪
お腹もちもよくて、便秘も解消されるしらたきレシピ。
お腹いっぱい食べても美味しくダイエットできる優れものです♡
～納豆、玉ねぎ、卵のしらたきパスタ～
出典：cookpad.com
玉ねぎのみじん切り、卵、麺つゆを入れてよく混ぜた納豆に、茹でたしらたきを混ぜ合わせて出来上がり♪
カルシウムやビタミンなど体に必要な栄養素がバランスよく豊富に含まれた納豆と、血液がサラサラになるデトックス効果のあるしらたきのヘルシーパスタです♡
いかがでしたでしょうか。
見た目も味も大満足！
しかも美容と健康にも良いヘルシーレシピです。
今年は胃腸も満たされたスッキリ体型で夏を迎えませんか♡
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