だるさもポッコリお腹も雨のせい？梅雨時のデトックス方法

梅雨の季節、雨が続いて洗濯物が乾かない……なんてことよくあります。

実は、人の体も湿気が溜まってカラッとしていないのです。

実は、体が湿気ると、肝臓や大腸に影響があるのです。

では、それらが不調になるとどんなことが起こるのでしょうか？今回は、梅雨の不調をカラッと元気にする方法をお伝えします！

■梅雨のだるさは肝臓疲れ

雨が続く梅雨の時期、実は、肝臓にも湿気が溜まっているといわれています。

肝臓の働きは、糖や脂肪、たんぱく質の代謝を行っています。また、腸から届く栄養を貯蔵したり、体に不要なものを解毒する機能があります。人の体の中で一番大きな臓器といわれる肝臓は、ドンと構える縁の下の力持ち。

そんな肝臓が、湿気てしまい正常に働かなくなるのだから、だるさが抜けなくなったり、疲れやすい、体が動かないなどの症状が出てもおかしくありません。

 

雨でも暑い日があり、ビールを飲みたくなりますが、飲みすぎや食べ過ぎは、肝臓に負担がかかるので要注意ですね。

■ポッコリお腹も梅雨のせい？

顔はそのままで、体を覆われたら人は何と思うと思いますか？実は、顔を覆われるのと同じかそれ以上に“苦しい”と感じます。

これは、皮膚呼吸がいかに大切かということで有名なお話しですが、雨が続き湿気が多くなると、海にいるのと同じような状態で、実は、皮膚呼吸がしにくいんだとか。

皮膚呼吸が上手くいかないと“肺に負担”がかかってきます。雨の日、「なんだか息苦しいな」と感じている人は少なくないはずです。そんな肺は東洋医学的に見ると、大腸と関係があるといわれています。

呼吸が上手く行かないと大腸が不調になりやすく、便秘や下痢などの症状として現れることもあり、ポッコリお腹にもなります。そして、それが原因で、ニキビや肌荒れを起こすことも……。

 

こんなときには、深呼吸をゆっくり時間をかけて行うといいですよ。

■梅雨デトックスの方法

軽めの食事にしておくと、空腹が少なく済みますよ。また、普段の食事では、野菜や果物、海藻、キノコは多めに取り入れます。牡蠣やイカ、シジミやアサリなど“タウリン”が多く含まれている食材は、肝臓を元気にしてくれます。

その他、睡眠や入浴など、基本的な生活習慣は、全体の体調を整えてくれるので、意識して良いといわれることをおこなってみてください。

肝臓が湿気るとか、雨のせいで腸の調子が乱れるとか、初めて耳にした人も多いかと思います。今回の内容を実践したら、頭痛や眠気なども一緒になくなる可能性もあるかもしれませんね。ぜひ、行ってみてください。

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