毎日のお菓子を止める方法！スイーツやスナック菓子の上手な食べ方とは

スイーツをやめてはいけない？

こんにちは、フードデザイニストの笹生暁美です。

甘い物には、太るイメージがありますよね。

常日頃「甘いものをやめたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？

これから肌を出したり、薄着になったりする時期、余分な肉や脂肪は大敵です。

つい食べてしまうお菓子を止めたい、と思っても不思議はありません。

だからといって、食べるのを我慢するのもお勧めしません。

全く止めてしまうとどうなるかというと、心がカサカサになります。

ご存知の通り、スイーツは、栄養という意味では無くてもいい食べ物です。

カロリーや脂肪分も高く、ビタミンやミネラルといった栄養素は低いのですから。

ですが、美しいケーキや甘いチョコレートは、心に潤いを与えてくれます。

美しさにときめいたり、ちょこっと食べるクッキーにほっと一息つく時間も、人生には必要です。

この時間がなくなってしまうのは、寂しいですよね。

ですから、スイーツが好きであれば、すべてをやめなくてもいいと思います。

つきあい方をきちんとすれば、生活を潤してくれるアイテムになるでしょう。

お菓子とのつきあい方のポイントは、「お菓子はお酒と同じように嗜好品である」としっかり認識すること。

嗜好品は常食するものではなく、たまに頂くお楽しみの食べ物です。

習慣的に食べなければ、お菓子は食べても太ったりはしませんから、目立った害は出てこないでしょう。

お菓子を毎日食べる習慣こそが問題で、お菓子自体は悪くありません。

なお、一度ついてしまった習慣でも、修正できます。

お菓子を楽しみながら、体に負担のない食べ方を考えてみましょう。
まずは、習慣になりやすいお菓子をピックアップしてみます。

例えば、コンビニスイーツ、それからお店に売っているチョコレートやスナックなどでしょうか。

これらは値段も手頃ですし、どこでも買うことができるので、習慣になりやすいお菓子類です。

お手軽なお菓子をつい買ってしまう習慣は、必要ありません。

お菓子は心の友だ、と言いました。

そう考えて、思い切って心の求めるお菓子と付き合いましょう。