大きな声を出すことは、ストレス発散になります。カラオケは大きな声を出して唄いますが、お腹の中から唄うことで、心身ともに健康な身体をつくってくれます。
今回は、カラオケの健康効果と消費カロリーを紹介します。
カラオケの健康効果について
大きな声を出して唄うことで、ダイエットに成功した方の話を聞いたことはありませんか?ぽっこりお腹にさようならができたらいいですね。
それには唄い方に少しコツがあります。
腹式発声でぽっこりお腹にさようなら
腹式発声をすることは、お腹に力がはいるのでダイエットに繋がります。つまり、ぽっこりお腹にさようならができるということです。
腹式発声で唄うと声がよく通り、ストレス発散にもなります。
また、脳の活動が活発になったり、精神が安定したりと、腹式発声をすることは健康効果にも繋がります。ただ、消費するカロリーはとても低いので、動きながら唄うことをおすすめします。
免疫力のアップにも
さらに、人は楽しみがあると、自律神経のバランスが安定して免疫力も高まります。免疫力がアップすると、細菌やウィルスから身体を守ることができ、風邪をひかなくなります。
カラオケを趣味として楽しむことは、自然と免疫力アップに繋がるので、特に年配の方におすすめです。
カラオケの消費カロリーについて
次に、カラオケを唄ったら、どの位の消費カロリーがあるのか調べてみました。
カラオケは一曲あたり平均15キロカロリーを消費します。バラードのように長く唄う曲だと、20キロカロリーを消費できる場合もあります。
これは板チョコ1かけくらいの消費でしょうか？大きな声で長く歌うことで、消費カロリーがあがります。ぜひ、試してみてください。
まとめ
カラオケの健康効果と消費カロリーを調べてみました。
大きな声を出して唄うことは、ストレス発散になり、免疫力をアップさせるため、健康効果があります。消費カロリーは1曲平均15キロカロリーです。ダイエットを考えている方は、腹式発声や軽く動いて唄うことをおすすめします。
文：編集部ライター Y.Y
