目指せウエスト－７㎝！「黒バナナダイエット」を成功させる鍵
「黒バナナダイエット」って何？
バナナといえば、思い浮かべるのは黄色ですよね～、黒バナナってどういうこと？
みなさん、バナナに、小さな黒い斑点がついているのを見たことありませんか？これはシュガースポットと呼ばれていて、バナナが熟成すると皮に現れるもの。実は、この熟成した黒いバナナを１日１本食べて痩せるというのが、今回ご紹介する「黒バナナダイエット」なんです！
「黒バナナ」のココが凄い！
ダイエットの鍵を握るのは、脂肪を燃やしてくれる基礎代謝。
でも、年齢と共に、基礎代謝は落ちてきてしまうんです。そこで基礎代謝をアップするのに効果的なのが酵素！黄色いバナナにも含まれていますが、黒くになり熟成が進むと、さらに酵素がアップ！
また、バナナには食物繊維も豊富なため、食物繊維と酵素のＷパワーで、腸内環境を整え便秘を解消してくれるんです！
成功の鍵①上手な黒バナナの作り方
ところで、スーパーで買ってきたバナナ、どこまで黒くすればいいの？目標は黒い斑点（シュガースポット）が全体にまんべんなく広がるぐらい。
これ以上、やりすぎてしまうと、腐敗してしまうのでご注意を！また、黒バナナになる目安は、購入から6日程度。
もし、急いでいる場合は、隣りにリンゴを置いておくのがおすすめ！リンゴから発生するエチレンガスの影響で、熟成が速く進みます。
黒バナナ（6日目）
成功の鍵②黒バナナはいつ食べればいいの？
黒バナナを食べるのは、夜がおすすめ！
夕飯の前に黒バナナを１本食べれば、満腹感が出るので、夕飯の量を自然に減らすことができます。
また、便は夜作られるので、食物繊維と酵素パワーで寝ている間に便秘が解消！スッキリお腹を手に入れることができるんです。
食事制限も運動も一切なし！辛くないから続けられる！毎晩黒バナナを１本食べるだけ！！さあ、あなたも夏までに、ウエスト－７㎝を目指してみませんか？
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