誰もが憧れるぱっちりデカ目。大きな目の条件といえば二重ですよね。二重といえば整形という手もあるけど、お金やリスクを考えると躊躇してしまうものでしょう。憧れの二重を手にいれる、しかも自力で作れるかもしれないのが、眼輪筋を鍛えるトレーニング。目の周辺にある眼輪筋をトレーニングで鍛えれば、あなたもぱっちり二重になれるかも！
自力でぱっちり二重になりたい！
ぱっちりデカ目にはなりたいものの、アイプチや整形をせずに二重にするためにはどうすれば良いのでしょう。できれば道具やお金を使わずにすむのが理想ですよね。二重に憧れる女子の間で注目されるのが、眼輪筋トレーニング。
目の周りにも筋肉が存在しているんです
腕や太ももに筋肉が存在するように、顔中にも表情筋と呼ばれる筋肉がついています。笑ったり怒ったり、私たちの感情を顔で表す時に使っているのが表情筋です。その中の一つに”眼輪筋”という、目に関係の深い筋肉があります。
眼輪筋は二重と深い関係があるんです
目の周辺に張り巡らされている眼輪筋。眼球をぐるっと囲んでいる筋肉で、まぶたを開閉させるのが主な役目。眼輪筋の衰えはそのまままぶたの衰え、つまり”たるみやシワ”の原因に。また、まぶたに余計な脂肪、むくみができやすいのも眼輪筋のトレーニング不足かもしれません。眼輪筋をどう使うかでまぶたの状態が左右されるのです。
眼輪筋トレーニングするとどうなるの？
脂肪とむくみが取れて二重が定着しやすい！
眼輪筋トレーニングとは、その名の通り眼輪筋を鍛えるトレーニングのこと。眼輪筋トレーニングを行うことで、まぶたについている余計な脂肪やむくみを解消するのが主な目的です。
二重の綺麗なラインを定着させるには、まぶたの脂肪やむくみは邪魔な存在。眼輪筋トレーニングでそれを除去し、まずはまぶたをすっきりとさせることが重要なのです。むくみや脂肪が取れるだけでも目元の印象は段違い。すっきりとして目力アップに繋がるはずですよ。
目元の血行促進でクマ解消やアンチエイジングも
眼輪筋を意識してトレーニングすると、その周辺の血流が良くなります。血行不良によるクマを解消し、目元を明るくさせる効果も。血行がよくなれば代謝アップにもつながります。眼精疲労やドライアイを改善したり、シワやたるみなどの予防にも眼輪筋トレーニングが貢献してくれるのです！
眼輪筋トレーニングを始める前に…
あなたの眼はどのタイプ？
一重の種類によっても二重ラインが定着しやすいか、どんな二重になりやすいかが異なります。
基本的に脂肪が少なく平たい一重の場合はラインがつきやすく、逆にまぶたが分厚い場合はかなりのトレーニングが必要になるでしょう。たまに二重になったり、線がうっすら出るタイプの人は将来的に二重ができやすいです。
眼輪筋トレーニングの効果はすぐには現れませんが、続けていくうちにぱっちり二重に近づけるはずです。
眼輪筋トレーニングを実践！
眼輪筋トレーニングその1
1 目をギュッと閉じた状態で5秒キープ
2 思いっきり目を見開き真正面を見る。その状態を5秒キープ
見開く時の眼球の向きを上下左右に変え、1と2を繰り返します。
3 眼球をぐるぐると8の字に動かす
1〜3を1セットとし、1日に2セット行いましょう。
簡単なので毎日続けてみましょう。朝のメイク前、夜眠る前地道につずける事が大事です。
眼輪筋トレーニングのポイント
眉毛を動かさないように、まぶたの動きだけで閉じるよう意識しましょう。難しい場合は手で抑えても大丈夫。引っ張ったりする際は決して強い力で行わず、間違っても擦ったりしないこと。目の周辺は非常にデリケートなので、強い摩擦やダメージを与えないよう気をつけてください。
眼輪筋トレーニングでぱっちりデカ目をゲット
眼輪筋を鍛えてまぶたをすっきりさせることがぱっちり二重になる第一歩。まずは毎日のトレーニングを欠かさず行い、理想のデカ目に近づきましょう。眼輪筋を始め表情筋を鍛えることは、マッサージよりもたるみ解消に効果的と言われているんです。老化予防にもなるので、アンチエイジング対策にもバッチリですよ。
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