春は、写真に写る機会が増える季節。自分が写った写真を見て、「げっ！二重あご……」とショックを受けたことがある方は少なくないはず。
このような“もたついた”あごのお肉には、あごにつながる筋肉の衰え・凝りが関係しています。
そこで今回は、もたつくあごをシュッとシャープに近付けるマッサージとエクササイズをご紹介していきたいと思います。
■1：二重あご撃退マッサージ
まずは、マッサージの仕方。あごにつながる筋肉をほぐしていきます。
（1）人差し指〜小指の4本の指の腹を、頬骨の下（噛んだ時に動く場所）にあて、やや強めにグルグルと円を描くようにもみほぐす。
（2）指は内側〜外側に向けて、10回ほど外回しをする。
マッサージは、肌にオイルやクリームを塗ってからおこないましょう。摩擦による刺激を軽減し、シミ・シワを予防します。
■2：二重あご撃退エクササイズ
エクササイズの仕方は、下記のとおりです。
（1）体の後ろで手のひら同士をあわせ、指を組む。
（2）手を肩に近付けるように持ち上げて、左右の肩甲骨をグッと寄せる。
（3）その姿勢であごを上げ、「いーうー」と口を大きく動かす。
（4）あごから首にかけて張りを感じるように意識しながら、口の動きを10回繰り返す。
その他にも、普段から口を大きく動かして話したり、咀嚼回数を増やしたりすることも二重あご対策に効果的です。
あごがもたつき、二重あごに育たないようにするには、下を向きながらのスマホ操作を控えたり、肩が丸まり、猫背気味にならないよう注意することも大切です。
その他にも過去記事「ガクブルッ…乾燥で悲劇が！みるみる“二重あごが育つ”NG習慣4つ」では、あごがもたつき、たるむ原因を紹介しています。こちらも合わせてチェックしてみてください。
マッサージ・エクササイズともに1日1回は取り入れて、シャープな輪郭を取り戻しましょう。
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