最近、大笑いしていますか？笑うってことは、自然と表情筋や腹筋の運動になっているのです。さあ、今回も笑顔で筋肉トレーニングをしましょう★
笑顔は表情筋のトレーニング
笑うということは、自然と表情筋のトレーニングになっているため、お顔の筋肉が柔軟で動きやすくなります。そうすると、豊かな表情や自然な笑顔に！
笑顔は自然と腹筋運動になっています！
笑っている時は心身がリラックスしていますので、使っている腹筋以外はリラックス♪そうすると、腹筋運動が自然とできていることになります！大笑いして「お腹痛―い」っていう経験をお持ちの方も多いはずです。あの感じを思い出して頂ければOKです♪笑いながら、お腹まわりをスッキリさせるのも夢ではありません(笑)
大笑いをするときに使う表情筋は、顔の筋肉を支えてくれたり、顔のたるみが軽減したり！豊かな表情にはもちろんですが、若々しいお顔を保つためにも大切な筋肉です。是非、日頃から「大笑い」してくださいね(^_-)-☆
▶▶▶【実践動画】 ウキウキ体操(^O^)
大笑いはなかなかできない・・という方には「ウキウキ体操」があります！どこでも簡単にできるのでご紹介しますね。前回もご紹介しましたが、今回は動画をご用意しました！
ポイントは、口の周りの筋肉(口輪筋)と、頬の筋肉を思いっきり使うこと！遠慮は御無用！恥ずかしがらずに思いっきりです♪
『ウ』の口の形は、思いっきり唇を突き出します。その時は頬のチカラで押し出して！『キ』の口の形は、口角を真横にグイーッと引きます。その時も頬の筋肉のチカラで！『ウ』と『キ』の口の形を思いっきり作りながら言ってみましょう。３回目は、ウキウキした気分で、「ウ！キ！ウ！キ！」と声を出し言いましょう！
最後に・・・笑顔のポイントとは？
☆ 口角が上がっていること
☆ 頬の位置が高くなっていること
☆ 白い歯が見えていること
☆ 目が三日月型になっていること
毎月25日は「ニコッと笑顔の日」です。4月から25日は、ご自分の笑顔点検日にしてみるのも良いかもしれません！
えがおはその人の行動そのものです。そして、貴方を表す表現力でもあります。今日も、口角はいつもより３ミリアップ！それが、「美しく、えがおの大人として生きる」ための近道です(^_-)-☆
執筆者
室屋 佳子 表現力プロデュースBrilliant代表
国内・外資系航空会社で約16年勤務した経験の中で、人と人が良好なコミュニケーションを築くために必要なことは、その人の持つ「表情・えがお」「声」そして「振る舞い」であることを実感。それはその後に経験した業界、業種でも同じである、ということを強く感じています。フェイスストレッチングインストラクターとして専門知識を習得し、「えがお体操®」を作り上げ表情の大切さへアプローチ。また元NHKアナウンサー、元TVキャスターに師事し、話すことと声のことを学び話のプロとしても経験を重ねました。
豊富な経験をもとにお伝えできることとは・・・。誰もが持っている「表情＝えがお」「声」「振る舞い」を、自分を表現する力に変化させること。自分自身を表現する力を温存しすぎ、発揮していない人が多いことも経験上感じています。豊かな表情で、明るい声とスマートな振る舞いで表現し ご挨拶することで「第一印象＝その方の印象力が今よりもステップアップ」するのです。印象力を上げるためのプログラムを提供し、美しく生きる大人を応援します。
「もっと表情豊かに！もっと笑顔で！自分らしい声で！美しい大人に」
資格 等
サービス接遇検定 準１級
フェイスストレッチングインストラクター
笑声®レッスン トレーナー
トークコーディネーター 2級
笑み筋体操インストラクター
全日本冠婚葬祭互助協会 アシスタントブライダルプロデューサー
英検2級
「えがお体操」商標登録済 登録第5543465号（平成24年12月14日登録済）
表現力プロデュースBrilliant
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