「朝バナナダイエット」というのが流行ったけれど、単品ダイエットは栄養が偏るし続かない！ ってことでバナナ×ダイエットブームは過ぎ去りつつある今…。でもね、やっぱりバナナは栄養バランスの良いスーパーフード！ そのまま食べるより、ごちそう感&痩せ効果アップのこんな朝食で、身も心も美人を目指してみてはいかが？
【3分でできる♡ とろとろバナナのダイエット飯】
材料
バナナ １本
バゲット 2〜3cm
オリーブオイル 少々
塩 ブラックペッパー 少々
以下はお好みで♪ 素焼きアーモンド
シナモンパウダー
はちみつ
作り方
バナナの皮を一箇所下までむき、もう一度その皮をかぶせて、平たく大きめの耐熱皿にのせる。
5〜7mmの厚さにスライスしたバゲットにオリーブオイルを薄く塗り、塩とブラックペッパーを少々ふる。1.の耐熱皿の空いているスペースに重ならないようにしてのせる。
電子レンジ（500〜600w）で3分ほど加熱する。
一度むいたバナナの皮を取り、フォークやスプーンで軽くつぶし、お好みで砕いたアーモンドやシナモンパウダー、はちみつをかければ完成！
ナッツは揚げていないもの、はちみつは少量がオススメ！
バナナは砂糖不使用のあったかジャムに、バゲットはラスクに早変わり！ とろとろのバナナをのせて食べれば、朝のつら〜い表情もとろとろになること間違いなし！ 塩気とペッパーのピリリ感×バナナの甘さがクセになりますよ♪ ちなみにバゲットのかわりに餃子の皮を使ってもGOOD。クラッカーみたいな食感が楽しめます！ 寝起きのあったかバナナで便秘解消に◎！ さらにそこに食物繊維やビタミンが豊富なアーモンド、コレステロールを減少させてくれるダイエットの味方、オリーブオイル。さらにさらに、むくみ予防や脂肪細胞を小さくする＆美肌効果のあるシナモンまで！ なんてすてきな組み合わせ♡
ただし、あくまでもダイエット飯。アイスやチョコソースをかけたい気持ちはグッとこらえてね(笑)！
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