魅力的な脚になりたい！ 多くの女性がそう思っていますよね。では、ただ細ければいいのでしょうか？ 実は男性が魅力を感じているのは、見た目よりもその「質感」だったのです。
魅力のもちもち肌になるには？
バスタイムこそ、もちもち肌を作る絶好のチャンスです。有名女優も実践している「日本酒風呂」って聞いたことはありますか？
やり方は簡単！ 米を原料とした日本酒をコップに2〜3杯お風呂に入れるだけ。お風呂の温度は37〜38度くらいを目安にしてください。保湿や血行促進効果があり、すべすべもちもちのお肌になるそうです！
入浴後はしっかりとクリームで保湿。やさしく滑らせるように、太もも、ひざ、ふくらはぎ、かかとと念入りに塗ってあげてくださいね。
たんぱく質で美肌は作られる？
美肌に良いと言われている栄養素は、ビタミン、コラーゲンなどですが、ただそれだけを摂取すればいいわけではありません。むしろ、バランスよく色々なものを食べることが大切です。
また、肌を作る栄養素は魚や肉などのたんぱく質なので、無理なダイエットは逆効果になる可能性があります。
他にも、ビタミンAが含まれる緑黄色野菜、ビタミンCが含まれる果物なども積極的に摂りましょう。肌や粘膜を強くし、シミなどの色素沈着を防ぎます。
そして、むくみが気になるようであれば、適度な運動を心がけてください。また、夜寝る前にリンパマッサージをするのもいいですね。
快適な睡眠で、うるおい肌に！
いくら寝ても眠りが浅く、疲れが取れない……。そんな時にはお肌の調子も良くないと言われます。肌は眠っている間、ターンオーバーによって生まれ変わります。
したがって、熟睡できないと正常なターンオーバーができず、きれいなお肌は作られません。そのため、お肌のゴールデンタイムと言われる、夜10時〜2時の間はしっかり眠れるように心がけてください。
睡眠の妨げにならないように寝る前にパソコン、スマホは使わないように。そして、夜はカフェイン飲料よりもホットミルクを飲みましょう。また、リラックス効果のあるアロマや音楽で寝つきを良くするのも効果的です。
そして、寝ている間にも着圧ソックスなどで美脚ケアできれば言うことなしですね！
もちもち肌の美脚で勝負！
このように、脚をきれいに見せるにはまず、美肌をつくることから。男性が触りたくなるほど魅力的な脚になるには、日々の努力によって近づいていけるものです。あなたも「もちもち感」にこだわって美脚勝負してみませんか？
（広瀬ひまり／ライター）
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