男性と女性では、物事の捉え方が大きく異なり、それぞれ男性脳、女性脳と呼ばれています。あなたは自分が、どちらの考え方に近いか考えたことはありますか？それによって、どのようなダイエットプランを立てたら成功しやすくなるか、アプローチの仕方が変わってくるのです。
今回は、男性脳と女性脳の特徴を知り、それぞれに最適なダイエット法を探ってみましょう。
男性脳・女性脳の特徴
気に入ったブランドや店があれば、そればかりを追い求めたがるのが男性脳の特徴。これは、自分のテリトリーを作りたいという、男性特有の傾向のひとつです。女性は、小さいときに遊んだ人形には、大人になると目もくれないのに、男性は、幼い頃と同じアニメやヒーローが大好きというパターンがよくあります。
また男性は、左脳で処理するのが得意で、女性は右脳でも左脳でもどちらも使いこなします。左脳は分析や論理を司っており、右脳は五感を司る部分で、そのため男性は、筋道立てて考えることや数値分析が得意で、女性は、直観で物事の良し悪しを判断する傾向にあるのです。
男性脳の人のダイエットアプローチ法
では男性脳の人は、どうやってダイエットに取り組めば効果的でしょうか。
たとえば、「摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが多いと体重が減らせる」という原理に基づいて、食べたものと消費カロリーを記録してみてはどうでしょう？歩数計や活動量計等で消費カロリーを測り、さらにグラフ表示できるシステムも活用すれば、自分の運動量が可視化され、モチベーションもアップするでしょう。
また、ダイエット期間中のエクササイズを綿密にスケジューリングして、それに沿って実行していくこともひとつの方法です。
女性脳の人のダイエットアプローチ法
理屈よりも感覚が判断基準となる女性脳の人は、詳細なダイエット計画を練ったり、それを継続するのは難しいもの。それよりも、モデルや有名人など理想のボディのポスターなどを、いつも目に入るところに貼って、「やっぱり、ああいう体っていいよね」と感覚に訴えかけるようにしてみましょう。
また、一人でダイエットを寡黙に行うより、友だちと一緒に励まし合いながら行うと、やる気を維持しやすくなるでしょう。
文：佐藤まきこ
