美味しく痩せ体質に！海外でも注目される“抹茶”のダイエット効果とは？

昔から愛され、私たち日本人にとって親しみのある“抹茶”。

そのまま飲むだけでなくドリンクやスイーツまで、アレンジされた様々な抹茶フレーバーは大人気ですよね。

その抹茶に、私たち女性に嬉しいダイエット効果があることをご存知ですか？

海外でも注目される優れたダイエット作用のある抹茶で、美味しく痩せ体質なカラダを手に入れましょう！

いま海外で“MATCHA”がブーム！

少し前にアメリカやヨーロッパでMATCHAブームに火がつき、注目され始めた抹茶。

今までは抹茶もGreen tea（グリーンティー）の一種として一括りにされていましたが、最近では海外でもそのまま“MATCHA”と呼ばれるほど、その存在が浸透しています。

独特の香りとほのかな苦味で、一度試すとハマる人が急増しているのだとか。

ニューヨークやパリではMATCHAカフェ／バーがオープンするなど、ブームで終わらずに人気が定着しつつあるようです。

人気に火がついた理由には、抹茶独特のフレーバーの他に健康・アンチエンジング効果がありますが、中でもダイエット効果が特に女性の間で注目されているんです。

私たちにとって慣れ親しみのある抹茶に、ダイエット効果があるとは驚きですね！

なぜ抹茶がダイエットに役立つのか3つの理由をご紹介します。

抹茶に豊富に含まれる“カテキン”には、油の吸収を抑制する効果があります。
脂ものを食べた際には抹茶を一緒に摂るようにすれば、脂肪分の吸収を抑えてくれますよ。

抹茶に含まれる“タンニン”と“カフェイン”は、脂肪の燃焼を高めてくれるもの。
ただしカフェインは摂りすぎると毒になる可能性もあるので、飲み過ぎには注意してください。

老廃物を溜め込むと、どんどん痩せにくいカラダになってしまいます。
“食物繊維”が豊富に含まれている抹茶を摂ることによって、便秘解消、老廃物が溜まりにくい痩せやすい体質に導いてくれるのです。

脂肪燃焼効果がある抹茶を朝から摂ることで、日中の活動で効率よくエネルギーを消費してくれます。
食事と一緒に取り入れれば、腸の働きも活発になり一石二鳥！

1杯小さじ1（2g）を目安に、1日に3杯飲むのが適量です。

そのままお湯で割って飲むのがスタンダードですが、スムージーに追加したり、豆乳やアーモンドミルクなどと割って抹茶ラテとして飲むのもオススメですよ。

海外でも注目される日本の伝統ドリンク、抹茶。
抹茶を飲むことを習慣づけて、美味しく無理なく太りにくい体質を手に入れましょう！