おいしく美しく！意外にもココアが痩せの近道だった

朝や、午後のティータイム。コーヒーを飲んでいる人ってとっても多いですよね。しかし、キレイになりたいなら、実はコーヒーよりもココアのほうがいいって知ってましたか？甘くて美味しいココアには、美容効果やダイエット効果があったんです。

みんな大好きココア

冬にふかふかの布団やソファで、温かいココアを飲む。とっても幸せで癒される、特別な時間ですよね。しかしココアは冬だけでなく、むしろ今からこそ飲んで欲しい、女性に嬉しい効果がたくさんのドリンクなんです。

ココアには、食欲を抑えてくれる効果があります。食べたいという欲求を抑えることができれば、ダイエットは限りなく成功へ近づきますよね。まずは、おやつの代わりにココアを飲んでみて。また、食前に飲めば食べすぎを抑制することもできます。

実は、食物繊維が豊富なココア。便秘はニキビや肌荒れ、むくみなど美容の大敵です。ダイエットにおいて食物繊維は必須。積極的に摂りましょう。野菜をたくさん食べるのは大変ですが、ココアなら美味しく簡単に摂取できますよ。

女性に多い冷え性の改善にも、ココアが力を発揮。ココアには、血管を拡張させる成分が含まれており、からだを芯から温めます。それを持続させる力は、なんとあの生姜に匹敵するほどなんです。

ココアに豊富に含まれるポリフェノールには、アンチエイジング効果があり、シミやしわなどの予防になります。また、ビタミンBやミネラルも豊富なので、ニキビなどにも効果的。さらに、紫外線を浴びてダメージを受けたお肌の回復も、早めてくれるのでココアは美肌にもってこいなんです。

ココアに含まれるセロトニンという成分は、別名幸せホルモン。リラックスさせてくれる効果があります。ココアの甘い香りで緊張がほぐれ、リラックス効果大。また、ココアに含まれるカフェインは少量。就寝前に飲んでも、睡眠の妨げになる心配はないので安心して。

このダイエット方法は、ただココアを飲むだけ。だからこそ効果を高めたいなら、ピュアココア（純ココア）を選んでください。普通のココアパウダーには、お砂糖が含まれていますが、ピュアココアは砂糖不使用。カルシウムやマグネシウム、亜鉛などミネラルが含まれていて、栄養満点なんです！

牛乳でもいいのですが、やはりカロリーが気になるところ。しかし、豆乳が苦手な人は、無脂肪のものを選んで。豆乳は、女性ホルモンの働きを助ける大豆イソフラボンや、良質なタンパク質が豊富なので、ココアと組み合わせると美肌効果もアップ！

美容やダイエットにココアですが、砂糖がたっぷり入っていると話は別。あまいココアを飲みたいなら、オリゴ糖シロップがおすすめ。オリゴ糖は、お砂糖のように甘く、体内に吸収されない糖。そのため、カロリーがほとんどありません。しっかりとカロリーをおさえられるんです。

ダイエット中、どうしても甘いものを欲してしまいますよね。我慢しても限界がきて、気づいたらドカ食い、リバウンド…。そんな無理なダイエットに終止符を打ちませんか？ココア飲んでホッと一息、リラックスした状態でダイエットを楽しんで！