夏の風物詩といえば「スイカ」ですよね。
実は今、海外セレブの間で流行しているのが「スイカウォーターダイエット」！
今まで様々なヘルシードリンクがブームになってきましたが、今シーズンは夏らしくスイカウォーターで“キレイ”を手に入れませんか？
セレブも注目のスイカウォーターダイエットとは？
あのセレブが火付け役！
スイカウォーターは、海外セレブの中でも美容に敏感なビヨンセが火付け役となりました。
彼女自身、様々なダイエットを試してきていますが、このスイカウォーターダイエットはとても効果があるそうです！
ニューヨークのコールドプレススイカジュースブランド『WTRMLN WTR』にビヨンセ自らが投資を始めたほど。
他にも、テイラー・スイフトやマドンナ、ジェシカ・アルバやクリッシー・テイゲンもスイカウォーターにはまっているようです。
気になるダイエット効果は？
スイカウォーターにはダイエット効果を高める働きがたくさんあります！
スイカウォーターを飲みながら運動をすることで、理想のヘルシーBodyに近づけるはずですよ。
脂肪燃焼効果
スイカの果汁に含まれるL-シトルリンというアミノ酸の一種は血液を活性化させる働きがあります。
この働きによって、運動時の脂肪燃焼効果を高めてくれるのです。
さらに、血行を促進することで脂肪がつきにくい体にしてくれるのも嬉しいポイントですね。
むくみ解消効果
同じくL-シトルリンとカリウムによって、余計な水分や毒素を体から排出し、むくみを解消させ、すっきりとした体になります。
また、冷えの解消にも効果的と言われているので、夏場の冷房による冷え対策にも良いかもしれませんね。
便秘解消効果
スイカには水に溶けやすい食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消にも効果的だと言われています。
便秘は不要な毒素を溜め込み、脂肪の蓄積の原因になるので、ダイエットの大敵です。
ダイエット中はただでさえ食事制限などにより便秘になりやすい時期なので、スイカウォーターで腸内環境をしっかり整えましょう！
美容効果も期待できる！
スイカウォーターはダイエットだけでなく、美容効果も期待できます。
具体的にはどのような効果があるのでしょうか？
リコピン作用で透明美肌に
スイカにはトマトの1.5倍のリコピンが含まれていると言われています。
このリコピンには抗酸化作用があり、この働きでシミの原因となるメラニンの生成を抑えます。さらにシミを薄くしてくれる効果もあるので、透明感のある美肌を目指せます。
ビタミンの力でツルツル肌に
スイカには他にもビタミンCが豊富に含まれています。
このビタミンCの作用によって、毛穴を引き締め、ツルツルのお肌に導いてくれるのです。
夏は毛穴が開きやすい季節なので、この毛穴引き締め効果は嬉しいですよね！
歯のホワイトニング効果も
お肌だけでなく、歯にも嬉しい効果があります。
それは、ホワイトニング効果。
スイカには歯磨き粉に使用されているリンゴ酢が含まれているため、歯を白くしてくれるのです。
スイカウォーターの作り方
スイカウォーターはコールドプレス製法で作ると、これまで紹介した栄養素をしっかりと摂取することができます。
ご自宅に低速ジューサーがある方はぜひ作ってみてください！
■材料
①スイカ…適量
②スイカの皮…適量
③レモン…少々
これらの材料を全て低速ジューサーに入れればOKです。
低速ジューサーが自宅にないという方は、ミネラルウォーターに食材を浸けておくだけのデトックスウォーターでもOK。
低速ジューサーで作る時と同じ材料をミネラルウォーターに入れて一晩寝かせれば完成です！
番外編：アルカリイオン水もダイエット向き！
スイカウォーターはダイエットに効果的だということをお伝えしましたが、「飲むダイエット」でもう一つご紹介したいものがあります。
それは「アルカリイオン水ダイエット」。
アルカリイオン水は体に溜まった老廃物を溶かし出す作用があります。
また、代謝を促進する働きもあり、スイカウォーターと同様、ダイエット効果を発揮してくれるので、ぜひ試してみてくださいね！
この夏は「飲むダイエット」でヘルシーBodyに♡
今回ご紹介したスイカウォーター、そしてアルカリイオン水は、どちらも私たちの体にプラスに作用してくれます。
飲むだけでも栄養素は摂取できますが、より高い効果を得るためには運動やエクササイズを欠かさないことが大切。
この夏は、ダイエットの強い味方とともに、ヘルシーBodyを目指しましょう！
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