みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今日は、自分でしっかりセルライトを柔らかくできる、ゴム手袋を使ったセルフ痩身マッサージをご紹介します。一週間後が楽しみになりますよ。
100均で売っている薄手のゴム手袋を使用します。ゴムなので、しっかりつかめて滑りにくいのでセルライトをつぶしてほぐすことができます。やり方はとっても簡単です！
足の裏から順番にお肉をつかんでつまみ出しましょう。足裏→ふくらはぎ→太もも→お腹→と順番にしっかりつかんでつまんでくださいね。気になる部分はしっかりつまみ出してね。
全身のポカポカ
少しの時間でも、全身がポカポカしてくるのがわかると思います。マッサージするとリンパの流れが良くなり細胞が活性化されて代謝が上がっていきます。
そして、老廃物がどんどん流れ出し、痩せ体質になっていきます。全身がポカポカ温まるとコリがほぐれ、肩こりや便秘なども改善されていきます。
時間がなければ、ふくらはぎだけでも効果的！
ふくらはぎの筋肉はポンプの役目をしています。重力の影響で下半身に老廃物が溜まりやすいので、ポンプの役目のあるふくらはぎをしっかりマッサージすることで、全身の血流を良くすることができます。時間がないときは、ふくらはぎを3分マッサージしてみてね。
まずは、毎日一週間やってみてください。最初は痛いかもしれないけど、続けていくうちに柔らかくなり流れが良くなってきます。（痛すぎる場合は加減してください）
一週間を目安に、毎日3分のゴム手袋のマッサージ習慣をはじめてみてください。毎日の習慣は期待を裏切りません。自分でできる痩身マッサージを、さっそく習慣に取り入れてみてくださいね。
執筆者
KAORI トータルボディビューティアドバイザー
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も、魅力も増す女性になります。ボディ&メンタル両方からの視点で、今から始められる健康習慣をわかりやすくシンプルに伝えていきます。
私は常にかわいいとブスを追求しています。実はかわいいもブスもどちらも同じくらい簡単になれるんです。どちらも簡単になれるなら、かわいい方がいいじゃん！と、誰でも簡単にかわいくなれる方法を伝えています。インストラクターでありながらもPTA会長や地域のボランティアを務め、ママ達やその上の世代、子供達の生活スタイル思考を理解し誰でも簡単に健康でかわいくなれる方法を追求し続けています。
【所有資格等】
ヨガインストラクター/タイ古式ヨガインストラクター/美姿勢インストラクター/骨盤底筋エクササイズインストラクター/くびれエクササイズインストラクター/KAORIストレッチ考案者/リフレクソロジスト/ボディセラピスト/耳つぼジュエリー講師/さとう式リンパ上級/心理セラピスト/Golf Dojo KATOU 3Dボディ講座担当/成田ジュニアゴルフ塾 校長
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