梨花とミランダ・カーに続け！1日3コ食べるだけ「梅干しダイエット」

「ダイエットしなくちゃ」、「トレーニングしなくちゃ……」。

そう思いつつ、こうも暑い日が続き、さらに毎日の生活に追われてなかなか時間がとれないと、ついつい“痩せる”ことを忘れてしまいがち。そんなあなたの参考になるのが、おそらく一般人よりも忙しい日々を送るモデルや芸能人たち。

そこで今回は、日本とアメリカの有名な2人のモデルが取り入れている“お手軽ダイエット食材”をご紹介しましょう。

■モデルの食卓に必ずある“梅干し”

モデルの梨花がInstagramにUPしたのが、梅干し！

梨花の投稿を見て、「即実行♪(´ε｀ )」、「なるほどー！　だから最近芸能人の食卓に必ず梅干しがあるんだー!!　納得した!!　アッコもこれからやってみようかなぁ♪」など、フォロワーのコメントも続々。

梨花だけでなく、栄養学の資格を持つ大人気セレブモデル、ミランダ・カーも梅干しを食べているそう。

先日、バックブランド『Samantha Thavasa』のイベントで日本のテレビ番組に取材された際、「好きな日本食は、梅干し！」と即答したほど。あの酸っぱさが癖になってハマっているんだとか。

「抗酸化作用があって、暴飲暴食後や紫外線を浴びすぎた日に食べれば、酸化を防止してくれるなど、美容効果が高いのも最高」と、お菓子代わりに食べることもあるそう。

実際、先日放送された『解決！ナイナイアンサー』（日本テレビ系）内のダイエット企画で女芸人・椿鬼奴とお笑いコンビ・猫塾の田辺智加が試したのが“梅干しダイエット”。

レンジで1分間チンした梅干しを毎食食べる……というダイエットだが、2週間で椿鬼奴は2.1kg、田辺智加は4.7kgの減量に成功していた。

番組に出演していた“梅”研究の第一人者である、奥野祥司准教授によれば「梅干しはダイエット効果の高い成分が満載」とのこと。

まず“ムメフラール”には、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血液をサラサラにして代謝を上げたりする効果があるそう。

次にミランダも好きな酸っぱさの素“クエン酸”は、疲労回復や美肌にも良いとされ、基礎代謝を上げる効果が期待できます。また、梨花の投稿コメントにも書かれている“バニリン”には、小腸で吸収されて脂肪細胞に刺激を与える脂肪燃焼効果が。

「毎日3個食べるのが一番」と、奥野教授。そして梅干しダイエットの効果を高めたいなら、梨花のように食べる前にレンジで1分間チンすること。加熱することで、“バニリン”の量が増えるためだ。

ダイエットだけでなく、夏バテや美容にも良い効果を発揮してくれる“梅干し”。

昔から食べられている日本人にとっては馴染みのある食品を改めて毎日の食事にプラスして、カラダもココロも綺麗を維持できる女性になりましょう。

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※ Rinka at the Cerulean Tower Tokyu Hotel in Tokyo, Japan. (Photo by Tomokazu Tazawa/WireImage)