悪い姿勢が続いていると、お尻の筋肉に負担がかかって血行不良に。
そのまま放置していると、お尻の筋肉がゆるんで、タレてきてしまいます。
お尻の血行を良くして筋肉を鍛え、ぐっと引き上げる「お尻筋アップ体操」をご紹介します！
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プリッとヒップにはお尻筋が必要
太ももとお尻の境目がゆるみ、ぼんやりしている状態がタレ尻の初期症状。そのまま筋肉を鍛えずにいると、重力に負けたお尻は徐々に下がり、お尻の丸みも無くなってきます。
プリッとしたキュートなお尻に必要なのは“お尻筋の強化”です。「お尻筋アップ体操」で脚を後ろに伸ばして左右に動かすことで、筋肉が引きあがります。
お尻の筋肉を鍛えることで、血行もよくなり、若々しいお尻を保てますよ。
お尻筋アップ体操
（１）壁から２０ｃｍほど離れて立ちます。
（２）壁に両手の平とひじをついて右脚を後ろに上げてまっすぐに伸ばし、左右に１０回振ります。
（３）そのまま右脚のつけ根から後方にできるだけ上げ、力を抜いてすとんと落とします。
（４）左脚も同様に行いましょう。
