普通のランニングは飽きる。そんなあなたは「トレイルラン」をチェック！

ジョギングやウォーキングなど美容や健康の維持のために毎日励んでいるという人も多いのではないでしょうか。

ですが毎日走っている道になんとなく飽きてしまうことはありませんか？

そこでいつも走っている道を外れて公園の木立の間や川岸の土手などの上を走ってみてはいかがでしょうか？

トレイルランって？

森や山中、自然公園など舗装されていない道を走るスポーツをトレイルランと言います。

山岳マラソンと呼ばれており、主に厳しいトレーニングの一つとなっていたのですが、

最近では健康維持やダイエットのために始める人が増えています。

トレイルランをすることで土のくぼみや盛り上がり、張り出した木の根などが障害物となることから

足は前だけではなく横方向にも力を発揮するようになり、身体のバランスを取ることでトレイルランの魅力を味わうことができます

森や山中、自然公園に行かなくても普段のコースを少し変えるだけでトレイルランをすることができるので

比較的気軽に挑戦できるものです。

トレイルランをする場合にはいつものジョギングシューズではなくトレイルランシューズを用意して履き替えて

行うことで足への負担や怪我などを防ぐことができます。

トレイルランの魅力はなんと言っても自然に触れることができる点です。

ハイペースなハイキングのつもりで山に登るのもよいでしょう。また地図を持って新しいコースを開拓することができるのも魅力的です。

慣れてきたらタイムを計って競うのも楽しいものです。

森や山中などに行かなければならないと思ってしまうトレイルランですが、

いつものジョギングコースを少し変えるだけでトレイルランの雰囲気を味わうことができ、慣れてきたら森や山中に出かけてみましょう。