耳つぼダイエットは、日本痩身医学協会が認定したという頼もしいダイエットです。耳には東洋医学でいう「ツボ」がたくさんあるのですが、その中にはいくつかダイエットに良いツボがあります。
食欲を抑えたり、インシュリンの分泌量を正常な状態に整えたり。激しい運動が必要なく、お子様やお年寄りにも優しいダイエットです。
概要・なぜ耳にダイエットできるツボがあるの？
「耳にはダイエットができるツボがある」というのは、よく知られている話です。テレビで特集番組が放送されたり、書籍が出版されてブームになったこともあります。
しかし、実は耳にはたくさんのツボがあり、足の裏に匹敵するほど健康効果を期待できる場所と考えられています。頭痛に効くツボ、肩こりに効くツボ、胃腸に効くツボなど、それぞれのツボの効果を合わせると、ほぼ全身をカバーできるのです。
中でも注目されてきたのが、誰でも気になる「ダイエットに効く２つのツボ」。「飢点（きてん）」と「皮質下（ひしつか）」と呼ばれるツボで、どちらも食欲を抑える効果があります。
効果・耳のツボをおさえるだけで、本当にダイエットできるの？
「耳ツボだけでダイエットできるなんて」と不思議に思われるかもしれませんが、ためしに両足首の外側に出っ張っている骨の周囲の皮膚をさすってみてください。腰周りが楽になっていくのが実感できるはずです。これは、足首の近くに腰を楽にするツボがあるためです。
全身のツボは経絡（けいらく）というルートでつながっています。経絡のつながり方は長年研究されていて、全身について「ここを押すとここに効く」と判明しているのです。
耳つぼがダイエットに良いと知られているのも、昔からの研究の成果。体質に合っていると、数ヶ月で3ｋｇ前後痩せられます。「体重は変化しなかったが、体脂肪が減って体調が良くなった」という人もいるそうです。
方法・どうやって耳ツボを押すの？
軽くこぶしを握って、机にほおづえをついた姿勢で、人差し指を立ててください。人差し指が、耳と頬との間にあるくぼみに当たります。そのあたりにあるのが「飢点」のツボです。もう一つのツボ「皮質下」は、耳を親指と人差し指でつまんだときに人差し指が当たっている部分の近く。
この2つのツボがダイエットに良いとされているツボです。食事の30分前に、それぞれを30回くらい、優しく指でトントンと押しておくと、食欲をコントロールできます。
ツボの位置には個人差がありますので、正確な位置を知りたいときは整体院に問い合わせてください。整体院によっては「ダイエットのためのツボ押し」を行っているところもあります。
文：編集部ライター Y.F
