デスクワークの合間に「ポンプアップエクサ」で脚すっきり

脚に溜まった老廃物を上へ流そう！

心臓から遠い脚は、血液やリンパの流れが悪くなりがちです。さらに運度不足や長時間のデスクワークなどで脚の筋肉を動かさずにいると、どんどん老廃物は溜まってしまうのです。

脚のむくみを感じた時は、脚に溜まった老廃物を上へと流すことが重要。

むくみで脚がパンパンになってしまったときは、脚の筋肉をポンプのように動かす「ポンプアップエクサ」で、脚の下に溜まってしまった老廃物上へ上へと戻しましょう。

ポンプアップエクサ

（１）椅子に座り、脚の指を床につけ、かかとを上げます。
（２）上げたかかとをゆっくりと下げます。
（３）かかとを床につけ、脚の指を上にあげます。
この動きを交互に繰り返しましょう。１日何回行ってもＯＫです。