メリハリボディに欠かせないのがウエストのくびれ。水着もくびれがあるだけで、今よりスタイルアップして見えそうですよね。
しかし、楽だからという理由でウエストがゴムの服ばかり着ている、なんてことはありませんか？ 油断していると、くびれがぼやけてきてしまいますよ！
そこで今回は、夏までに手に入れたいくびれを作るマッサージをエステティシャンの筆者がご紹介したいと思います。
※写真と同じ方向で、鏡のように参考にしてくださいね！
■プロ直伝！夏までに美くびれを作るマッサージ
STEP1 時計回りに円を描く
便秘対策のマッサージでも、時計回りに「の」の字を描くものがありますよね。
これは、腸が「の」に似た形でお腹の中に納まっているからなのですが、エステの腸マッサージにはポイントがあるんです。
★エステマッサージのポイント
時計回りで回した、左側の腸骨リンパ節の上だけ強めにします。左側斜めの部分です。
長い腸の出口の終点近くなので、流したものを押し出すイメージだと上手にできますよ。
STEP2 脇腹のお肉を集めて流す
全体的に流した後は、気になるくびれ作りをしましょう。
両手でウエストのお肉を集めますが、ポイントは背中からお肉を集めること。手が伸びるところまで伸ばして、お肉をかき集めましょう！
★ググっと捨てるイメージで入れ込みましょう！
集めたものは腸骨リンパ節にググっと捨てるイメージで入れ込みましょう。
STEP3 お腹も揉み出し！
女性は骨盤の中に大切な臓器が詰まっているので、お腹は脂肪がつきやすい場所。
放っておくとどんどん蓄積されるので、掴める脂肪には刺激を与えて小さくしていきましょう。
両手でお腹のお肉を掴んで揉みほぐしましょう。
痩身エステで色々な肉質の方を触ってきましたが、脂肪は一旦やわらかくしないと落ちていかないのです。
掴んだだけで痛いと感じる人は硬めの肉質といえます。
気になるお肉を摘まんだり揉んだりして、肉質がやわらかくなるようにしてみてください。
STEP4 仕上げも時計回り
最後に、最初に行った時計回りを行って終了です。
マッサージに加え、くびれを作るエクササイズも取り入れるとより効果的です。便秘のぽっこりお腹にも効きますよ。
トイレの中や湯船の中などで試してみてくださいね。
（坂本雅代）
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