年末に第2子男児セイントを出産してから、すでに約20kgは減量し、日に日に産前のボディに戻りつつあるキム・カーダシアン（先日“くびれ”のあるヌードを披露したことでも話題に！）。
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そこで今回はどんな食事法で痩せたのか、そしてその食事ルールを紹介します。
キムがかねてから行っている食事法は「アトキンスダイエット」と呼ばれています。この食事法はアメリカ人のロバート・アトキンス医師が考案した低糖質ダイエット法で、特に気になるそのルールがこちらの６つです！
（１）1日のカロリーは1800キロカロリーに収める
（２）毎食にプロテイン（115〜170g）、食物繊維、そしてオリーブオイルやアボカドなど良質な脂肪分を大さじ２ほど摂ること。野菜は8〜10品目摂取する。
（３）砂糖、甘いもの、ケーキ、クラッカー、小麦粉、白米はカットする。
（４）血糖値の急上昇を防ぐため、炭水化物は“食物繊維を多く含むもの”をチョイスする（例えば、白米ではなく玄米、ポテトではなくヤムイモなど）。
（５）糖分が欲しい時は砂糖ではなく人工甘味料を摂る。
（６）チーズは食べてもOK（ただし限度は113g程度）！
このように糖分や炭水化物を完璧にカットしないところが、この食事法の嬉しいところ。しかもチーズは食べて大丈夫、というのが高カロリーフード好きなキムが続けられるポイントなのかも。
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みなさんも「自分にもできそう！」と思ったら、一度「アトキンスダイエット」にトライしてみては？
text：ピーリング麻里子 top image出典：
