身体の中から綺麗にしよう！
「脂肪燃焼スープ」…一度は、聞いたことがあるのではないでしょうか？
たっぷりの野菜をスープにして取り入れることで、食物繊維をたくさん摂取でき、腸内環境が改善されるというデトックス効果が期待されています。
体を内側から温めてくれるので、血液循環も良くなり、基礎代謝を上げることができるのです。
脂肪燃焼スープダイエットの掟
ダイエットの成功への道のりは楽ではありませんが、頑張れば結果が付いてくるものです。
脂肪燃焼スープダイエットを行う際は、以下のルールを覚えておきましょう。
1.禁酒しましょう！
脂肪燃焼の妨げとなります。飲んでしまったら24時間空けましょう。
2.甘いもの禁止です！
3.飲み物はブラックコーヒーか水かお茶
そもそも甘物が禁止なのでカロリー0でも糖分が含まれている甘い飲み物も控えましょう。
しかし、例外として生野菜ジュース、生フルーツジュースは飲んでも構いません。
4.1週間欠かさずに食べ続けること
一週間は基本的に脂肪燃焼スープだけです。
5.スープはお腹いっぱいになるまで食べてオッケー
おすすめの脂肪燃焼スープレシピ
材料
玉葱大3個
ピーマン1個
セロリ1一本
キャベツ半玉
ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個
味付けは塩こしょう、コンソメ、チリソース、カレーパウダーなど好きなもので大丈夫です。
途中で飽きたら味付けを変えましょう。
作り方
1.野菜は食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトを一緒に鍋に入れる。
2.材料がひたひたになるくらいの水を入れ、10分くらい煮る。
野菜が自分好みの柔らかさになったら完成です。
いつでも好きなだけ、このスープを食べましょう。
一週間のスケジュールをチェック！
一日目
スープとフルーツのみです。
バナナ以外のフルーツなら、何を食べても大丈夫です。
飲み物は常温の水か、100％果汁ジュースが望ましいでしょう。
二日目
スープと野菜のみです。
スープに他の野菜を入れて食べてOK。
しかしバターや油は絶対に使用しないこと。
今日一日頑張ったのでベイクドポテトを食べても大丈夫です。
この日は果物は控えましょう。
三日目
1日目、2日目のメニューを一緒に摂取します。
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。
しかしベイクドポテトは禁止です。
指示通り行っていたら体重に変化が表れてきます。
四日目
スープとバナナの日です。
バナナ3本と無脂肪牛乳500ml、水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べて大丈夫です。
甘いものへの欲求を減らさせるために、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要なのです。
五日目
肉or魚、そしてトマトを食べる日です。
赤身の牛肉または鶏肉、煮魚でも良いです。
最大6個のトマトを食べましょう。
スープも最低一杯は食べること。
6～8杯の水を飲むように心がけて下さい。
七日目
最後は、柔らかく煮た玄米リゾットを食べる日です。
スープは最低一杯は食べましょう。
糖分が入っていないフルーツジュースを飲んで大丈夫です。
3～8キロは減ってるはずです！
体の不純物を除去するのが目的であり、7日間で約3～8キロ痩せたら大成功です。
どうしても白米が止められない方でも、スープを飲んだだけで一週間で、1.5キロ痩せた例もあります。
少しきついかもしれませんが、より多くの体重を短期間で減らす為には、脂肪燃焼スープにトライするのも手です。
直ぐに痩せたいと思っている方や、いつもダイエットが続かなくて困っている方には、ぴったりかもしれませんね。
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